Uncategorized

Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan Lebih-lebih Lansia Usia 50 Tahunan

Manfaat buah Nanas untuk kesehatan sudah di kenal secara secara luas oleh masyarakat berkat kandungan nutrisinya yang kaya.

Tidak heran kalau buah nanas menjadi unggulan terlebih untuk lansia umur 50 tahunan, sebab dapat mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

Buah Nanas mengandung vitamin A, vitamin K, fosfor, kalsium, dan seng yang mempunyai peran penting dalam melawan penyakit.

Kandungan vitamin C yang melimpah menolong menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Nanas dapat dimakan segar, diiris menjadi potongan-potongan sebagai slot gacor camilan, atau diaplikasikan dalam beragam hidangan dan minuman.

Nanas acap kali diaplikasikan dalam jus, smoothie, salad buah, saus, kari, dan malah dalam adobo atau hidangan gurih lainnya. sementara kandungan nanas mensupport metabolisme yang sehat untuk menjaga daya bendung tubuh.

Oleh sebab itu, mangan dan vitamin A merupakan dua bagian utama yang membikin buah nanas menjadi makanan yang baik untuk kesehatan bagi tibuh.

Kandungan gizi buah nanas :

Kandungan gizi buah nanas dalam 100 gram merupakan sebagai berikut:

– Kalori: 52 kalori

– Protein: 0,40 gram

– Lemak: 0,20 gram

– Karbohidrat: 16 gram

-Vitamin B1: 0,08 miligram

– Fosfor: 11 miligram

– Zat besi: 0,30 miligram

– Vitamin A: 130 Satuan Internasional (SI)

– Air: 85,30 gram

– Vitamin C: 24 miligram

– Komponen dapat dimakan (Bdd): 53%

Kandunan gizi pada nana sungguh-sungguh baik untuk imun tubuh dan buah nanas opsi yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan hidup sehat.

Berikut: Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

1.Baik untuk Pencernaan

Makan buah nanas baik untuk sistem pencernaan pada lambung kita. Karena, nanas mengandung bromelin yang merupakan enzim proteolitik.

Enzim ini berfungsi untuk melunakkan makanan dan memecah protein di lambung, sehingga menolong tubuh kau dalam mencerna dan menyerap gizi pada makanan.

Karena itu, mengkonsumsi satu potong nanas sesudah makan dapat menolong sistem pencernaan tubuh secara keseluruhan, seperti mengurangi produksi gas, mencegah kekenyangan, mual, wasir, dan situasi sulit pada usus besar.

2. Menolong Menaikkan Metode Imun

Manfaat makan nanas merupakan menaikkan imun tubuh. Nanas kaya akan antioksidan, merupakan molekul yang dapat menolong tubuh menyelesaikan stres oksidatif sehingga cakap menaikkan sistem imun.

Antioksidan yang terdapat dalam nanas berupa flavonoid dan fenolik.

3. Mempercepat Penyembuhan Operasi

Bromelain yang terkandung dalam nanas cakap mengurangi ketidaknyamanan pada tubuh, rasa sakit, dan sembab sesudah operasi. Lebih lanjut, bromelain dapat meningkatkan pemulihan sesudah prosedur bedah kulit.

Di sisi lain, bromelain dapat menaikkan risiko perdarahan pascaoperasi. Karena itu, konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum kau mengkonsumsi bromelain, terlebih bagi kau yang baru menjalani operasi.

4. Baik untuk Kesehatan Tulang

Buah nanas sama pentingnya dengan kalsium, mineral malah sungguh-sungguh penting untuk menjaga tulang yang kuat terlebih untuk lansia umur 50 tahunan.

Nanas merupakan salah satu sumber makanan yang sungguh-sungguh tinggi mineral. Satu cangkir nanas mengandung sekitar 77 persen poin mangan harian yang dianjurkan.

malah dapat menolong mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

5. Mencegah Asma

Risiko terkena asma lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi gizi tertentu dalam jumlah tinggi.

Salah satu gizi tersebut merupakan beta-karoten. Ini ditemukan dalam makanan nabati berwarna oranye, kuning, dan hijau tua. Misalnya nanas, mangga, pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.

Anda mungkin juga suka...